भीगे हुए अंगूर, बादाम, अंजीर, चना, मूंग, मेथी दाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इन चीजों का नियमित सेवन करना चाहिए।
बॉडी को प्रोटीन मिलेगा
इन सभी चीजों को भिगोने से भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है। यहां में कई ऐसी चीजें बता रहे हैं, जिन्हें भिगोकर सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है।
अंकुरित मग
प्रोटीन से भरपूर मग सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे रोजाना खाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। शरीर को फाइबर और विटामिन भी मिलते हैं।
देसी चने के फायदे
कब्ज की समस्या से परेशान लोगों को अपने आहार में अंकुरित चने को शामिल करना चाहिए। स्टैमिना बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा है चना, रोज खाने से थकान दूर होती है।
भीगे हुए अंजीर
भीगे हुए अंजीर खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। भीगे हुए अंजीर में जिंक, मैंगनीज, आयरन, मैग्नीशियम, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं।
मेथी बीज
मेथी के बीज शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देते हैं। यह मधुमेह के रोगियों के लिए ही फायदेमंद है। मासिक धर्म और वजन घटाने में भी यह कमाल है। एक फायदा है। बहुत
