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ठंड से होता है रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर। जानिए कैसे बचे ठंड से।

ठंड बढ़ती ही जा रही है।  ठंड से फेफड़ों और रीढ़ की हड्डी में तकलीफ होती है। ठंड से मांसपेशियों में खिंचाव , मोच और रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर तक हो सकता है।  ठंडी हवा लंग्स में जलन और सूजन भी पैदा कर सकती है , जिससे अस्थमा का प्रकोप और सांस लेने में तकलीफ भी हो सकती है।  आज के आर्टिकल में हम आपको बताएंगे के ठंड से कैसे बचे।

टिप्स :
गंभीर बिमारियों से लड़ने के लिए आपका वैक्सीनेशन पूरा करें।
गर्म कपड़ों से अपने आप को ठीक से ढकें।  खासकर अपने हाथ , गर्दन , कान और पैर ठीक से ढके। जिससे ठंडी हवा न लगे।
सार्वजनिक स्थानों पर मास्क जरूर पहनना चाहिए।
अपने आपको स्वस्थ रखने के लिए गर्म और पौष्टिक खाना चाहिए। हमेशा गर्म रहने के लिए हीटर का उपयोग न करें।
घर में वेंटिलेशन जरूर रखें।  शरीर में गर्मी पैदा करने के लिए सक्रिय रहें।  व्यायाम करते रहें।

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Ankit Gupta

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