नई दिल्ली। केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने रविवार को कोरोना से रिकवर हो चुके मरीजों के लिए पोस्ट कोविड-19 प्रबंधन प्रोटोकॉल जारी किया। दरअसल, कोरोना से ठीक होने के बाद भी कई मरीजों में कमजोरी, बदन दर्द, खांसी और सांस लेने में परेशानी जैसे लक्षण दिख रहे हैं। हालांकि इन मामलों की संख्या सीमित है, लेकिन इस पर शोधकर्ताओं ने अनुसंधान शुरू कर दिया है ताकि जरूरी कदम उठाए जा सके। बता दें कि देश में पिछले 24 घंटों में 78,399 मरीज ठीक हुए हैं। कोरोना से ठीक होने वाले मरीजों की कुल संख्या 3,702,595 हो गई है, रिकवरी दर 77.88 प्रतिशत हो गई है।
जानें क्या है नया प्रोटोकॉल
केंद्रीय स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय के नए प्रोटोकॉल में बीमारी से उबर चुके लोगों को च्यवनप्राश खाने, हल्दी का दूध पीने, योग और घूमने की सलाह दी हैं। इसके अलावा लोगों को टहलने और मास्क के इस्तेमाल के साथ-साथ सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करने के लिए कहा गया है। मंत्रालय ने मरीजों से पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पीने की सलाह दी है। साथ ही आयुष मंत्रालय के द्वारा बताई गई इम्युनिटी बढ़ाने वाली दवाओं का भी सेवन करने के लिए भी कहा है।
इन बातों का रखें खास ख्याल
-मास्क, हैंड सेनेटाइजर और शारीरिक दूरी बनाए रखें
-पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पिएं
-आयुर्वेदिक दवाइयों का सेवन करें
-घर का काम-काज जारी रखें, पेशेवर कार्य को धीरे-धीरे शुरू करें
-योग, प्राणायाम, ध्यान लगाना जैसे व्यायाम नियमित रुप से करें
-डॉक्टर की ओर से सलाह दी गई सांस का व्यायाम जरूर करें
-सुबह और शाम की सैर को जारी रखें
-ताजा पका खाना खाएं, न्यूट्रीशिएन ज्यादा लें
-पर्याप्त नींद लें और आराम करें
-धूम्रपान और एल्कोहल ना लें
-अपने स्वास्थ्य की निगरानी खुद करें, जैसे- तापमान मापना, ब्लड प्रेशर चेक करना आदि
-अगर गला सूखा है तो गरारे करें या फिर गर्म पानी की भाप लें
अपना अनुभव दूसरे के साथ करें साझा
जागरुकता बढ़ाने के लिए कोरोना से ठीक हुए मरीज अपने दोस्तों, रिश्तेदारों से अपने अनुभव साझा कर सकते हैं। इसके लिए सोशल मीडिया आदि प्लेटफॉर्म की मदद ले सकते हैं। मंत्रालय ने सलाह दी है अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद कोरोना पेशंट्स 7 दिन बाद टेलीफोन या दूसरे माध्यम से डॉक्टर से परामर्श लें।
अगर कोई होम आइसोलेशन में रह रहा है और स्थिति पहले से खराब है तो तुरंत निकटतम अस्पताल से संपर्क करें।
मंत्रालय ने दी है इनका सेवन करने की सलाह
-रोजाना आयुष क्वाथ (150 मिली, एक कप)
-समशामनी वटी, दिन में दो बार (500 एमजी)
-गिलोए पाउडर, 15 दिन के लिए गर्म पानी में 1-3 ग्राम
-अश्वगंधा, दिन में दो बार (500 एमजी)
-अश्वगंधा पाउडर, 15 दिन के लिए दिन में दो बार गर्म पानी में 1-3 ग्राम
-आंवला या आंवले का पाउडर (1-3 ग्राम रोजाना)
-सूखी खांसी होने पर मुलेठी पाउडर (दिन में दो बार गर्म पानी में 1-3 ग्राम)
-सुबह-शाम में गर्म दूध, जिसमें आधा चम्मच हल्दी मिली हो
-हल्दी और नमक के पानी से गरारे करें
-एक चम्मच च्यवनप्राश रोजाना खाएं
