आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत का ध्यान रखना बहुत मुश्किल हो गया है। आपके शरीर में बहुत सी चीजों की कमी हो जाती है। जिस वजह से आपको छोटे-मोटे बीमारियां घेर लेती है। आयरन की कमी की वजह से एनीमिया हो जाता है। आयरन की कमी को दूर करने के लिए आपको खुद ही अपना डाइट प्लान बनाना होगा। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजें बताएंगे जिनके सेवन से आप खून की कमी को दूर कर सकते हैं। आइए इन चीजों के बारे में जानते हैं।
खून की कमी को दूर करने के लिए आपको रोजाना अपनी डाइट में खजूर को जरूर शामिल करना चाहिए। खजूर के सेवन से आयरन की कमी दूर होती है। डॉक्टर भी कभी-कभी खजूर खाने की सलाह देते हैं। इसके अलावा आपको अनार का सेवन करना चाहिए। अनार का सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर होगी। अगर आपको जूस पीना पसंद है तो आप चुकंदर का जूस पी सकते हैं। इसके अलावा आप संतरा, नींबू जैसे विटामिन सी युक्त फलों का सेवन भी जरूर करें।
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